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    瘦腰從吃開始 5個飲食習慣永保小蠻腰

    發布時間:2013-04-14 22:03:23   人瀏覽 來源: 橡膠技術網

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    5. 秘招:吃對的脂肪

    減肥也不必談“脂”色變。來自西班牙的研究發現,有一些脂肪是有利于減肥的,比如不飽和脂肪(橄欖油)、歐米加-3(魚類、亞麻子、胡桃油、豆腐)等,而另一些脂肪特別容易令腹部積聚脂肪,如歐米加-6(谷類食物、玉米油、烘烤的食物以及雞蛋)。

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