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    瘦腰從吃開始 5個飲食習慣永保小蠻腰

    發布時間:2013-04-14 22:03:23   人瀏覽 來源: 橡膠技術網

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    2. 注意營養:多吸收硒元素

    根據一項對超過8000美國人進行的調查表明,搞癌元素硒能降低腹部肥胖的機率。血液里缺少硒和其它搞氧化劑的人,他們的腰圍普遍更大。

    很多種食物都含有硒元素,但是很難計量你是否已經攝入是最佳的份量——55毫克。因為種植果蔬的土地、喂養動物的飼料都會對食物的硒含量產生影響。為了攝入足量的硒,你可以補充一些營養品,或者嘗試經常變換著吃不同產地的食物。

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