瘦腰從吃開(kāi)始 5個(gè)飲食習(xí)慣永保小蠻腰

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導(dǎo)語(yǔ)：女性的婀娜多姿有很大一部分得益于纖纖細(xì)腰，纖細(xì)的腰部是性感的象征，也是健康身體的特征之一。那么，如何瘦腰呢？愛(ài)美網(wǎng)美體小編告訴你：靠吃！是的，從飲食習(xí)慣著手，下面就來(lái)分享吃什么瘦腰，什么營(yíng)養(yǎng)對(duì)腰部減肥有幫助，吃對(duì)了，就能永保小蠻腰了！

纖細(xì)的小蠻腰是每個(gè)女孩子都想要的，如何擁有呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要謹(jǐn)記以下五個(gè)飲食習(xí)慣就可以了。

1. 基本中的基本：多吃水果和蔬菜

果蔬除了含有大量纖維，能讓飽的美妙感覺(jué)持續(xù)得更久以外，還富含抗氧化劑，如維生素C，β-胡蘿卜素，能夠有效地與腹部脂肪“抗衡”。胡蘿卜、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β-胡蘿卜素，而漿果類(lèi)（草莓等）、橙子則含有大量維生素C。特別是橙子，是最有營(yíng)養(yǎng)的水果之一。值得注意的是，不要貪方便用果汁代替水果哦！