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    春夏季減肥倒計時!瘦腰腹提臀減腿大作戰

    發布時間:2013-04-14 21:59:14   人瀏覽 來源: 橡膠技術網

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    ■居家處方

    1.可做小腿伸展動作,手扶墻壁,身體前傾,單腳尖靠墻,后腳膝微彎,直背收腹,自然呼吸15~20 秒,換腳,或可用腳跟走路。該動作對于常穿高跟鞋的女性非常有幫助,每天300 步。

    2.利用洗完澡之后的幾分鐘,將蓮蓬頭的水溫以30

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